吃海参没效果？坚持吃很重要!

说到补充营养，就不得不提一种滋补品了，那就是海参。海参是一种营养丰富的天然绿色营养食品，近几年来，随着人们养生观念的提高，很多普通人都开始食用海参来保持身体健康。
 
海参营养价值高，其含有大量的蛋白质，其次还含有合成人体蛋白质所必须的氨基酸，以及大量的微量元素和活性物质。脂肪、胆固醇、嘌呤等的含量都很低，但是很多人在吃了一顿两顿之后觉得没什么用就不再吃了，这种方法当然是错误的。
 
众所周知，养生滋补不是一件一天两天就能达到的事，吃海参也是一样。三天打鱼两天晒网式的吃海参，肯定是不会有什么效果的，但是只要能长期坚持下来，那有什么效果就会自然而然地从身体上反映出来。
 
经常吃海参能提高免疫力,尤其是冬天，天气一冷很多人就受不了，爱有个头疼脑热感冒发烧之类的症状。海参中的营养成分，能提高人体免疫力和细胞活性，增强人体的抗病毒能力，所以体质虚弱的人适合坚持吃点海参来滋补一下身体。
 
海参作为一种绿色健康的纯天然保健食品，具有提高精力、缓解疲劳的作用。对于现代都市上班族来说，生活压力大容易让身体长期处于亚健康状态，长期坚持食用海参能改善精神状态和睡眠质量，适合经常处于疲劳状态的中年人士。
 
对于处于生长发育期的青少年来说，大脑的消耗量非常大，海参中含有丰富的DHA，而DHA被日本专家称为“脑黄金”，是促进神经系统细胞生长的主要元素。青少年坚持适量吃海参，能帮助青少年提高记忆力，增强学习能力。
 
对于爱美的女性来说，美容是一个永恒不变的话题。海参中含有的胶原蛋白，能够很好地修复人体皮肤细胞，是皮肤细胞恢复活力，减少皱纹，让皮肤看起来有光泽，同时也可以生血养血，具有延缓衰老之功效。
 
不能吃海参的人群：
1、幼儿不能吃海参
海参中的蛋白质以胶质蛋白为主，这种蛋白很难被婴幼儿完美的利用吸收。因此，对于小孩来说，海参的价值很低。不过，身体虚弱的儿童可以适当的吃一些，可以起到很好的滋补作用。
2、肝肾功能不好的人
海参中富含有非常高含量的蛋白质，这会加重我们的肾脏负担。此外，肝脏疾病患者也应该