哺乳期能吃海参吗，哺乳期能吃海参吗月子里

专利申请首选集群智慧云企服，全网冰点价，代写全部资料，零操心拿专利证书。微信：543646

本文目录一览：

一般情况下，哺乳期是可以吃海参的，但是，要注意适量，不能过多食用，以免对身体产生不良的影响。海参的营养价值高，吃海参是有一定好处的。下面让我们具体来看看吧！

哺乳期能吃海参吗

哺乳期可以吃海参。

很多妈妈在产后会出现身体虚弱的情况，而海参可以补肾益精、滋阴壮阳，且富含碘、锌等微量元素，能参与调节代谢，降低血脂，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用，非常适合产后妈妈恢复身体，此外，还能提高宝宝的免疫力。

哺乳期吃海参的好处

海参含有丰富的DHA，它是一种多价的不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养，哺乳期妈妈食用海参后，通常在两个月后可产生免疫力增强，精神充沛等现象，适量的食用还能提高孩子的免疫力，但若妈妈吃太多可能会导致奶水大量减少，宝宝高度亢奋的状态，还有可能造成少数宝宝在体内或皮肤下产生脂肪瘤，且也比较容易上火，所以妈妈在吃海参时，一定要注意适量服用。

相关阅读：哺乳期饮食大全

哺乳期吃海参的最佳时间

哺乳期的妈妈吃海参的最佳时间，是在哺乳后期，即打算给宝宝断奶的前两个月，且每周不能超过两个，若过早的服用会造成奶水减少的情况，不利于哺乳。

食谱推荐

虫草花玉米

海参鲫鱼汤

食材：鲫鱼一条、姜3片、海参水发2只（先浸8-12小时）、小葱一棵（切碎）、油、盐。

做法：锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下；煎到鱼肉变色后，倒入2碗水，（碗就是盛鱼汤的碗）放入姜，大火煮沸后改小火炖20分钟；海参洗净，放入滚水中，加入姜一片，葱一条，酒半汤匙煮滚，再煮五分钟，捞起洗净，切大件，盛筲箕内滴干水。最后撒上葱花，好了，一道海参鲫鱼汤就做好了，这个做法很简单吧。

功效：海参鲫鱼汤，能补肾益精、养血润燥，非常适合哺乳期的妈妈滋补催奶。

哺乳期吃海参注意事项

哺乳期的饮食注意事项有很多，吃海参也不例外，也有一些要注意的事项，来看看吧。

有无过敏史

哺乳期妈妈食用海参时，要查明是否有无家族过敏史及宝宝无婴儿湿疹等过敏。

玉米虫草海参汤

春季少吃海参

春天是容易上火的季节，尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意，勿过多食用易使人上火食物，海参也包括在内。因此，春季吃海参应再减量。

不宜与含鞣酸水果同食

海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食，以防其中的鞣酸导致蛋白凝固，影响消化吸收，引起腹部不适。

每天食用不超过一只

体质比较虚弱的哺乳妈妈，每天一只海参是比较好的食补法，但是体质比较好的妈妈，特是气候比较干燥的地区，每天食用海参最好不超过一只，以免引起上火。

肾功能差者要少食

海参为高蛋白食品，分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以，肾功能差者一次不可多吃。

海参花胶煲鹌鹑汤

烹调方法切忌深加工

从营养角度来说，水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失，而且味道鲜美，也容易操作，这种做法最有利于海参自身营养的释放。红烧等烹饪方法则不太适合。

海参什么时候吃最好

海参早上空腹吃最好。

人在早上时，身体内的营养物质经过一夜的代谢，消耗得差不多了，这时候胃肠都处于饥饿状态，吃海参消化最好，吸收也最高，能起到很好的保健养生作用。老年人吃建议切碎熬粥喝，早上喝海参粥，养胃、补充营养、还减轻消化负担。

海参鸡蛋疙瘩汤

晚上能吃海参吗

晚上不建议吃海参。

海参的营养价值极高，尤其是蛋白质的含量很高，这类食物需要很好的胃肠消化功能才能确保吸收完全，晚上时胃肠的功能下降，吸收不完全，还增加胃肠负担，对健康不利。

海参什么季节吃最好

春季和秋季吃最好。

新鲜的海参在春季和秋季吃最好，海参对高温和低温都有不耐受，因此，在夏天和冬天都会进入休眠期，这时候的海参比较消瘦，营养物质含量也很低，不适合食用，在春季和秋季海参比较肥美，适合收获；而干的海参若是保存得当，能存放很长时间，任何时候都能吃。

哺乳期母亲能吃海参，因为海参的营养元素很多，不仅含有维生素，还含有很多的钙质以及蛋白质。对于哺乳期的女性来说吃海参是有好处的，这样可以获得比较充足的营养。充足的营养不仅有助于哺乳期女性身体的恢复，还可以促进奶水的分泌。

但是海参毕竟是海鲜，有一些宝宝身体比较虚弱，吃了海鲜之后，可能会出现过敏的反应。所以哺乳期女性吃海参一定要谨慎，看看宝宝是不是会出现过敏的反应。只要宝宝没有异常，哺乳期的女性适当吃海参，是有好处的。

哺乳期女性吃海参建议煮粥吃，这种烹饪的方法不会造成的流失。考虑到海参的性质，建议哺乳期女性吃海参一定要注意具体的食用量，一个星期吃一两次就可以了，因为海参吃多了会上火。另外，不能空腹吃海参，这一点要注意。

哺乳期是可以适量食用海参的。哺乳期乳母分泌乳汁的过程中，体内氮代谢加速，故需增加蛋白质的摄入量。膳食指南指出，我国规定每日给乳母增加20g的优质蛋白。海参补益作用佳，含有优质蛋白质（每100g含有16.5g）、脂肪（每100g含有0.2g）、碳水化合物（每100g含有2.5g）、钙（每100g含有285mg）及多种维生素等，是一种典型的高蛋白、低脂肪（每100g含有0.2g）、低胆固醇（每100g含有51mg）食物。对于哺乳期的妇女来说，是进补的佳物，有助于婴儿的生长发育，提高机体免疫力。此外，海参性温，归心和肾经，适用于气血不足、体虚之人食用，建议哺乳期的产妇可以适量补充海参这类优质的蛋白。哺乳期食用海参的益处如下：可补充优质蛋白及微量元素研究发现，海参含有大量的优质蛋白及多种微量元素，对于哺乳期妇女来说，能够有效补充所需的各种营养物质，不仅有利于产妇的身体恢复，也可通过哺乳为宝宝提供充足的营养。